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女性保健重点——养血、保暖

  因为月经、生育等特殊的生理现象,血亏是女性共同的身体弱点。再加上现代女性上班劳累,下班后又要操持家务,照料老人、孩子,家庭琐事比较多,身体亏虚更是普遍现象。由于这些原因,女性所患的各种疾病都与血亏、肾亏、肾寒有直接的关系。所以运用食疗补血、补肾、祛寒凉是保证女性健康的关键。尤其是补血,对于每位女性朋友尤为重要,时时刻刻都需要注意。
  而女性爱美又是健康中的另一大隐患。首先,爱美的女性为了身材苗条会不惜代价去减肥,但是减掉的不只是脂肪,同时还减掉了血液。血液亏损,各脏器就都会因为供血不足而导致功能虚弱。有的人靠吃药减肥,伤害就更大了,肝、肾功能都会受到直接影响。
  有一位三十多岁的女士,为了保持身材,吃得很少,早上只喝一点果汁和牛奶,中午吃少量的主食与蔬菜,晚上不敢吃饭,说一吃就发胖。从外表看,她是挺美的,身材苗条,但她永远都化着妆,我从来不知道她真正的面色如何。她说自己已经闭经半年了,吃了很多中药,调理效果也不明显。我告诉她,闭经意味着她提前进入了更年期,身体已经过早衰老了,这样的话,身材、皮肤还能年轻多久?她吃的过少,导致身体内血液缺乏,再用什么药物调理也代替不了一日三餐,也补足不了亏掉的血液。现在40岁左右就绝经的女性已越来越多,直接原因就是血少、血稀。
  其次,爱美的女性为了显露身材而少穿衣服,宁愿受凉受冻。最不可思议的是,几乎所有正式和重要的场合,男士都是西装笔挺,女士却都穿着袒胸露背的晚装,好像女性天生耐寒、不怕冷似的。这种趋势已越来越日常化,天气稍热一点,女士们就开始穿得很少了,大热天就更不用说,穿吊带衫、露脐装、露腰装、超短裙的到处都是。难道她们真的都不怕冷吗?真的不会冻出病来?在我遇到的病例中,绝大多数女性常见病都与身体常年受冻有直接的关系。本来就血液亏虚的底子再加上寒重,使经络淤堵,导致妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤在她们当中频繁发生,而且发病的年龄越来越小,三十多岁就患恶性肿瘤的也并不鲜见。
  还有,爱美的女性会长期地、不分昼夜地往脸上涂抹大量含化学成分的化妆品。这些化学用品如果让你们去吃,你们敢吗?可你们却敢往脸上涂!脸上的皮肤和身体相互关联,涂到皮肤上的化妆品可以通过皮肤下的毛细血管被血液吸收,然后通过血液循环,渐渐伤害人的肝、肾和大脑等。本来,进入人体血液的东西都要先经过消化道这一人体特有的防疫体系。人体吃进去的东西,在通过消化道的时候,能消化的就消化,不能消化的就被排到体外,而且消化道里的各种酶能对外来的食物进行杀菌、腐化等处理,降低了许多食物对身体的伤害。因此消化道是保护我们身体、确保血液质量的最重要的防线。而涂在脸上的化妆品,在没有任何选择及保护的情况下就有可能进入血液,进而伤害身体。特别是一些常年做面部美容的女性,化妆品在热力及按摩的作用下,吸收的速度更快。等她们到了中年,就会发现只是脸上那层皮肤光亮,而皮与肉明显不协调,极度松弛,一旦停止做美容、不涂化妆品时,皮肤变得颜色暗淡、毫无光泽。这一类的女性,血液里的毛病都很多,有的血粘度高,有的血脂高,有的血色素、血小板等指标不正常,这都与她们血液里的杂质太多有关。这种严重污染的内循环,不但使全身各脏器受损,而且污染的杂质还会淤堵在经络里,导致患各种肿瘤的几率大增。
  女性的很多疾病都是她们自己在不知不觉中造成的,不但影响自己的健康和寿命,最重要的还影响到下一代。有过种种减肥经历或者长期受凉、贪凉的女性生育的孩子多数都身体不好。长期减肥、贪凉带来的血液不足、血稀、血寒,使她们的血液质量很差,她们的孩子出生后常常体质弱,易生病,发育慢。一般我给孩子看病,都习惯看看他们母亲的身体状况,这样就知道孩子的病因所在,这些先天不足的孩子不只是身体会常出问题,有的还胆小、不合群,严重的甚至会得抑郁症、自闭症,长大后很难与人和谐相处。还有的孩子血少、经脉不通,会出现多动、不能自控等不良习惯,人见人烦,这类孩子多数是在家长的打骂中成长的,自卑和逆反心理很重,长大后身体如仍没得到很好的治疗与调养,就可能成为问题青年,严重的甚至会走上犯罪的道路。
  年轻的女性,如果你们将来还打算生儿育女,那么请珍惜你们的身体。你们自己的健康关系到你们的后代,后代的好坏又直接影响到你们今后的生活。
  真正的美是健康的美,就如树叶,虽然在叶子上搽各种营养素也能使叶子光滑、亮泽,可如果在树根上施肥、松土,让树的营养充足、均衡后,树叶就是饱满、健壮、绿油油的,是一种由内而发的自然、和谐、健康的美。因此只要我们身体内的血液充足、经络通畅,面部——人体的最末梢在充足血液的营养下,就会富有光泽和弹性,没有皱纹;而经络通畅,代谢产物都能及时排出,面部就不会长痘和斑。身体健康、营养均衡的人,同样是不胖不瘦、身材适中的。大家想想,为什么随着年龄的增长,人的体形在慢慢变化,变得松垮、虚胖?那是因为身体内的血液越来越少,肾火越来越弱,身体才会越来越虚弱、轻散,身材也自然就会随之变形、臃肿。
  女性要想美丽,要想拥有姣好的身材,须注意以下几点:
  1. 首先停止各种对身体有害的行为,祛除病因。
  2. 加强补血、补肾食物的摄入,使血液充足,改善各脏器的功能。让肠子吃饱,大便就会通畅;让肝脏吃饱,解毒能力就会增强;让肾脏吃饱,排毒能力也会大增。同时,坚持每晚泡脚,让身体不定期出汗,通过汗液排出毒素,彻底清理体内的环境。
  3. 注意保暖,夏天在有空调的室内,尽量少穿露背、露腰、露肚脐、露肩的衣服,避免受凉;冬天注意护好双腿和脚部,因为寒从脚下起,腿脚受寒凉直接伤肾。
  4. 不要贪吃寒凉属性的瓜果蔬菜,少吃冰镇食品,少喝冷饮,也是使身体少受寒凉的重要措施。
  5. 身体虚弱的女性多做耳部按摩,多梳头,多拍、搓双臂,可以疏通经络、活血。身体素质较好的女性,可以每天用背部撞墙15~20分钟,疏通经络的效果也非常好。
  6. 多开窗通风,多到室外散步、活动,吸收新鲜空气,确保身体健康。
  现在女性不孕症患者正在逐年增加,其中一个原因就是大量贪吃寒凉食物,造成身体内普遍寒湿重。身体内环境就如冬天,再撒种、施肥、松土,种子也不会发芽。而当我指导不孕的妇女尽量避免寒凉,多吃性平、性温营养丰富的食物,目的就是使身体内环境进入春天,当春天到来时,种子就很容易生根、发芽了。
  女性的健康不但关系到本人的生活质量,也直接关系到能否孕育下一代及下一代能否健康成长。我将在下一本专门写给姐妹们的书中详细介绍女性最关心的话题,教大家通过食疗及保健预防和治疗女性的多种常见病,并教大家通过正确的食疗吃出美丽、吃出苗条、吃出健康。

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