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早晨醒来后为什么会有各种不适感觉

  晚上睡眠是人体最好的休息方式,一天的疲劳都会在充足的睡眠后得到缓解,而且在睡眠中人体的免疫力也最强,它在帮助身体进行全方位的修复。充足的睡眠,就如给人体又充足了电,人们会精神百倍地投入新一天的生活、学习和工作中去。
  而有些人一觉醒来,不但不能完全恢复身体的疲劳,还会出现很多的不适。经过多年的仔细观察,我发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的,如头晕、头痛、恶心、咳嗽,或者流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、腹痛、拉肚子,以及腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等,都有可能是人体内的虚、寒造成的。每天早晨醒来后,是人体血压、血糖以及体温最低的时候。这时人还没有进食,没有能量补充进来,身体还没有活动、舒展开。这是一天中血脉最不畅快的时候,所表现出的现象都是身体最真实的面貌。如早上起来腰酸,起床后活动活动就消失了;起床后头晕,慢慢过一会也会缓解。正因为这些不适只是在刚起床后发生的,一般都会很快消失或好转,就算去问医生,也都说没什么大问题。其实,这是身体在给你发出警告了,直接告诉你身体的弱点在哪儿。你只要及时去注意,在一天的饮食和生活习惯上去纠正,这些小毛病就会很快消失。而如果你不知道身体发出的警告是什么意思,“小洞不补,大洞吃苦”,以后身体状况会越来越差。
  早晨起床后容易出现以下各种不适:
  头晕早晨一起床后就头晕,缓一会儿才会好转,这种情况多半发生在久病的人和身体内早有隐患而不知的人身上,还有就是严重贫血的人也会发生。有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足血液。多吃各种有营养的粥,尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎。还要多吃固元膏、当归粉、鳝鱼,这三样补血相对比较快。每天再用温水泡脚1~2次,促进血液循环,提高体温,促进消化、吸收的功能。一定要忌一切寒凉的食物,只吃性平、性温的食物,水果最好能全部停用。这样调理后,就会发现头晕的现象在减轻、消失,人也会慢慢精神起来。
  头痛只要是痛,就与经络不通有直接关系。早晨起床后头痛的人多数是因为血液粘稠度高、血脂高,就是在前面手相诊病的章节中介绍的手掌颜色偏重,手指发淤、发紫的病人。这种人气色同样发紫、发暗,是体内寒湿过重造成的。治疗的方法同样是忌掉一切寒凉,并用多根艾条熏烤背部、腹部、腿部和手臂,慢慢地头痛就会减轻或消失。
  有颈椎病的人,醒来后也会头痛。 有的人头痛是因为头天晚上喝酒导致,只要少喝酒或者不喝酒,头痛自然就会减轻;还有人是因为睡眠不足造成头疼,那就要尽量早睡,痛痛快快睡个够,早晨起来自然就不会头痛了。
  有一个治头痛的最好方法。只要头痛发作,就在盆子里倒上热水(一定要手放下去能明显感觉到烫),把手放入水中,然后赶快抽回来,这样做几次之后,当手指明显感到发麻了,头痛马上就能缓解,立竿见影。不管是早上起床后的头痛,用脑过度的头痛,头受凉、风吹后的头痛,还是在电脑前工作太久的头痛,都可以用这种方法来快速治疗。这是因为手指上的经络全部都通往头部,受热刺激后就打通了经络,“通则不痛”。
  恶心有的人每次刷牙都会恶心,有的人总觉得咽喉部有痰,咳又咳不出来,严重的还会吐出酸水,这是慢性咽炎的明显表现。其本质是由于肾寒引起的肾气虚弱,以致血液上头的力量不足。现在市面上卖的各种治疗慢性咽炎的药物都难以彻底根治此病。患咽喉炎最多的是讲话多或用嗓过度的人,讲话多用中医来讲是“耗”,所以教师们的身体健康会受到影响。特别是女教师,不但在学校里上课要讲很多的话,回家后还要忙家务,再加上生孩子、来月经造成的血亏,所以她们多数都是身体虚弱、血少,患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是补血、补肾,经常吃海虾,同时每晚用温水泡脚。泡脚时咽喉部血液循环充足,这时搓热颈子咽喉部位,能有效疏通咽喉部的经络。还要忌掉所有寒凉的食物,更要忌掉一切寒凉性质的润喉片。可以将红枣洗净,在铁锅内炒得表皮发黑后,取6粒再加6粒桂圆一起泡水当茶饮,是教师最好的润喉茶。
  咳嗽有的人早上起床后都会咳嗽一阵子,要吐一口或一大堆痰,必须对气管进行一番大扫除才会舒服。这种情况,同样是要在饮食中忌掉寒凉,多吃补血、补肾的食物。咳嗽厉害的人每天吃2~3次的当归粉,一次一小勺,有明显的止咳作用。多吃补肾的海虾,肾是肺的根,肾气足了,肺气就足,咳嗽自然减轻,痰也自然会消失。起床后多搓搓手臂上的肺经,强壮肺经自然就能治疗咳嗽。
  打喷嚏、流鼻涕有的人早上起床后总要打几个喷嚏,流一会儿清鼻涕,等吃过早饭,活动开了,鼻涕就不流了。这也是体内的虚寒造成,不是过敏,更不是冷空气所致。只要及时补足血液,去掉寒湿,这些让西医头痛的“过敏”症状都会消失。除了注意多吃补血、补肾的食物及忌掉寒冷的东西以外,忌泻气的食物也很重要,比如萝卜、山楂等,少做足底按摩。晚上用温水泡完脚后,搓耳朵5分钟,梳头100下,将血往上引,再将鼻子搓搓热,第二天起床后你就会觉得喷嚏少了,鼻涕也不流了。长期坚持补血,忌寒凉,忌泻气的食物,讨厌的过敏性鼻炎就会有消失的可能。
  流鼻血有的人经常早晨起床后会流鼻血,但是捏住鼻子或用干燥棉球塞住鼻腔,血也就慢慢地不流了。我从小就多病,流鼻血对我来说就如同家常便饭,直到前几年我用生泥鳅去掉身体内的虚火并通过食疗调理之后,流鼻血的现象就再也没发生过。以前别人都说爱流鼻血的人是沙鼻子,不结实,其实不是鼻子不结实,是身体不结实造成的。当血液补足了,体质增强了,就不会流鼻血了。对待流鼻血,不论成人还是孩子,还是一个“补”。可容易流鼻血的人多数阴虚火旺,“补”不得,这就要先将火泻掉。吃生泥鳅或者用大蒜敷脚心都管用,这可以说是治疗流鼻血的特效药。方法是将一头蒜剁碎后分成两份,敷在脚心处,然后用塑料薄膜将脚缠绕起来,固定住大蒜。成人最好是敷到脚心发辣为止,孩子只敷半个小时就可以了,有的孩子只敷十几分钟就感到辣了,那也就算敷好了。还有,大蒜敷过脚心后,一定要洗干净,有的人非常敏感,到第二天脚还会辣得很痛。有的人用大蒜敷过脚心后,鼻流血的次数只是减少,但并未完全杜绝。这类人先要及时用食疗补足血液,半个月后再敷一次就可以了。如果不只是早晨起床后流鼻血,而是经常流的,最好去吃2~3条生泥鳅,再补足血液就好了。
  孩子如果脚心敷过两次大蒜后,鼻子还是经常流血,在多吃补血食物的前提下,可以给孩子喝苦瓜水。方法是将苦瓜切成片,取10片加水小火煮10分钟。一般喝1~2次后也能止鼻血。因苦瓜大寒,孩子只能喝1~2次,不能多喝。
  腹痛有的人早晨起来会腹痛,赶紧上厕所后腹痛就消失了,这同样是脾胃虚寒造成的。饮食上仍是一定要忌一切寒冷的食物,水果最好不要吃。然后每天早晨起床后用生姜红枣红糖水冲鸡蛋喝。具体就是将一个鸡蛋搅匀后放在一边,用4~6片生姜,半勺红糖,6粒红枣(切片),加大半碗水同煮,直到水煮至小半碗,再倒入盛鸡蛋的碗中搅均。这种温热的鸡蛋茸能去掉胃肠的寒气,滋养受损的消化道黏膜,可以治疗胃肠的慢性炎症、慢性溃疡以及腹痛、腹泻,效果非常好。
  早饭后易吐有的人特别是孩子,只要是早上吃完早餐后极易呕吐,都是体内有寒造成。有的孩子只要晚上睡觉时受了凉,第二天早饭后就吐。遇到这种情况,就用生姜2~3片,加红枣4~6个(切开)煮水,或用姜水冲鸡蛋给孩子喝,能暖胃祛寒止吐。
  腰酸、腰痛肾虚、肾寒的人早上醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛,而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。以前我身体不好,寒湿很重的时候,早上醒来,不但双腿会麻木,腰更是酸痛,严重的时候整个脊椎都是痛的,根本没办法翻身。我就在床上先活动活动手脚,才能慢慢地翻身起床。后来我注意饮食的调节,忌掉一切寒凉的食物,再加上十几年来坚持每晚泡脚,腰痛现象就很少出现了。还有,就是要在每天的11~13点,也就是人体阳气最足的时候去搓心经,特别是肘关节内侧的少海穴要搓热,补肾的效果很好。从中午的11点到下午的19点,是“心经—小肠经—膀胱经—肾经”精气最旺盛的时候。在阳气最足的时候去刺激肾经的源头,也就是心经,就能有效地刺激四条长长的经络的运行。多数人少海的部位都不通,都会有痛感,就在少海穴的上下来回搓100下,再到腰部肾的部位上下搓热,这是补肾、暖肾的最有效方法,不但治疗腰、腿痛,还能治疗与肾有关的各种疾病,特别是妇科病和前列腺疾病。
  背痛早晨起来经常感到背痛,同样是肾虚、肾寒造成的,并伴有血淤。有的人喜欢用刮痧、按摩的方法来治疗,但效果不明显,还会反复发作。这样的病人,除了坚持上面所介绍的对腰酸、腰痛的治疗方法外,还可以多吃温热的食物来活血,如麻辣火锅、羊肉等,血液畅通了,背痛自然就有消失的可能。
  手指僵硬早晨醒来后手指头僵硬,活动不方便,那更是身体寒湿重的标志,同时也是因为身体虚弱,血少明显,血液循环差。按我前面所介绍的方法来补血、补肾、祛寒湿,就能治愈这种“晨僵”现象。
  上面所举的这些例子,都是我们常常遇到的。有的人有其中的某种症状,有的人是几种症状同时都有。每一种情况都是在提醒你身体的寒湿重,血液少。只要及时地补血,祛寒湿,这些病症都会很快消失,自然就会拥有清晨醒来后全身的放松与舒适,就能头脑清醒、心情舒畅地过好每一天。

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