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丹田之气,温煦全身

  前面提到的丹田之气就如同人体内部的核反应堆,能量极大,因此不论是道家的长生术,还是各门各派的武林功夫,都很注重对丹田穴的修炼。当内力达到一定程度后,就会感觉丹田部位能产生热气流,并能沿着任督二脉运行,运行一周则被称为一个“小周天”。
  任督二脉是十二条正经的总管(如后图)。
  起于身体前正中线的任脉,对全身的阴经有总揽、总任的作用。任脉所经过的丹田,是男子贮藏精气、女子维系胞宫的地方,又称为“生气之源”。而起于身体后正中线的督脉,正如“督”字表示的,起着“督促”的作用,又因督脉循行于脊髓,并直接连络脑部,所以与人的精神、意志、思维有很大关联。只有主渠道通畅,真气旺盛,人体机能才能正常运行。
  任脉
  督脉
  同时,任督二脉又与全身的各个脏器相通,当真气充足时,五脏六腑就都可以直接得到滋润,因此自古就有很多修炼内功的功法,用来生气、养气,其实就是打通小周天,然后打通以十二经脉为主的大周天。比如一些高僧面壁禅定,不吃不喝,用修炼来的气功滋养身体,推动经脉的运行,保证生命的持久。而太极拳、八卦掌、五禽戏等,也都是通过舒缓的运动来疏通经络的。
  如果你能坚持修炼内功,直接让丹田之气充盈,推动全身经络的运行,那是再好不过的,可一般人很难做到,而我们通过食疗来补足血液和肾气,同样也可以使丹田之气充足,并推动全身经络的运行。

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