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马悦凌粉丝乐园 > 读书频道 > 温度决定生老病死 > 第五章·做自己的按摩师——轻松掌握经络按摩法 > 正文

按摩在保健中只能是配角

  现在你不管走到哪里,不论是大城市还是小城市,都很容易找到推拿按摩的小店,而且这些小店里不分春、夏、秋、冬生意都不错。似乎大家一下子都明白了按摩的重要性。老人在家天天忙着给自己按摩,母亲经常帮孩子按摩,还有中年男子爱去外面享受各种推拿按摩。按摩确实给疲劳一天的人们带来了舒服与放松,它不仅能放松紧张、僵硬的肌肉而且能促进血液循环,促进经络的通畅。
  但是现在的人们只要一提到疏通经络,马上想到的就是去按摩。好像只有按摩才能使身体的经络通畅,不会发生淤堵。我要告诉大家的是,影响经络和气血畅通的根本因素是我们身体内血液是否充足、寒湿是否重,这是影响经络畅通的内因,而按摩只是作用在肢体上的,是外因,它疏通经络的效果是非常有限的。
  就如颈椎病,与受凉有关、与颈椎周围的肌肉组织僵硬有关、与颈椎相连的经络是否通畅有关、与颈椎周围的供血是否充足有关。就因为颈椎病是综合的因素造成的,所以在治疗上很难一次治愈,治愈后复发的情况很多。但我发现是颈椎处的供血不足,才是造成颈椎病反复发作的根本原因。
  年纪轻的,血液都比较充足,通过推拿疏通局部,并用刮痧、拔罐排出寒气、疏通淤堵,颈椎的不适很快缓解。
  中年人,血液不是太充足了,颈部的肌肉僵硬时,这时最好先用6~8根青艾条同时熏的方法,将局部僵硬的肌肉熏热、熏软后,再配合推拿、刮痧,效果才比较明显。
  而老人,血液不足,颈部肌肉僵硬,这时你虽然采用了艾熏、推拿、刮痧的方法,治疗后虽然也会有颈部轻松的感觉,但治疗后还是会复发,肌肉又重新僵硬。
  所以,在治疗方法相同的情况下,治疗效果的好坏,很大程度上取决于病人本身的血液是否充足。
  颈及后背是否通畅、松软,反应的是身体内阳气足与不足,而这个阳气不足,就是肾火不足,就是身体内的热量少,就是身体内的寒湿重,就是身体内的基础体温低。
  肾主骨、主髓、主脑。肾气足,血脉上到颈椎、头部的血液供应就充足,充足的血液能营养放松局部的组织、肌肉、血管、经络。就如孩子,肾气足,身体内温暖如春,你去摸孩子整个后背,都是软软的、松松的,所以孩子是很少有颈椎病,也很少有腰酸背痛的。
  随着年龄的增长,肾火渐渐减弱了,再加上现在人大量贪吃各类寒凉的食物,过多的使用降温的设施,都在不断地给身体降温,给肾脏降温,使肾火越来越虚弱,这样肾气虚弱后往头上打血的力量就会不足,这时颈椎、背部由于供血减少,温度低就会造成僵硬。
  你们去摸摸,只要是后背僵硬的,没有一个身体好的,不但患有颈椎病、背痛,腰痛也是常有的,而且整个身体素质也比较差,各种疾病缠身。根据我的了解,绝大多数癌症病人,到了中、晚期,后背都非常僵硬。
  最好的疏通经络,让僵硬的肌肉变软的方法是什么?就是补肾火,给身体增加热量,去掉身体内的寒湿。打个比方,天冷了水会结冰,如果只是小面积局部的结冰,你去搓、去揉、去推、去按,就能将冰揉碎,再通过搓、揉等过程中导致局部的温度升高,也能将碎冰融化掉,但这种作用有很大局限,如果是大面积的结冰,就如老人的身体处处僵硬一样,按摩的作用就会显得力不从心、微不足道了。
  而当我们通过食疗来避免寒凉,不断地给身体升温后,就如大地回暖,冰雪融化,僵硬、板结之处自然消除,而融化后的冰雪反过来又可以滋润身体。因此,只有在食疗上下功夫,只有使我们的身体始终四季如春,才是疏通经络、保持经络畅通的关键和根本。
  推拿、按摩等各种方法只是作用在肢体的表面,是外因和外力。只有充分调动内因,让身体从内往外放松、疏通,再适当配合按摩等各种手法,才是保证身体经络通畅、血脉运行通畅的根本。
  按摩和运动的不同之处在于按摩只是肢体被动放松,而运动是人体主动放松和舒展,是身体内部肢体与脏器的沟通与协调。在运动的过程中,能明显使身体产生热量,使身体整体升温,让全身温暖起来,促进血液循环,防止经络淤堵。因此总想着按摩的人,不如多到室外活动,散步、打太极拳等,更多的以步带车,在家中多做一些家务,起到的作用要比按摩强。
  但是,不论是按摩还是锻炼,它们所起的作用,只是给庄稼松土,只有合理施肥、浇水再配合适度松土才是种好庄稼的关键。只施肥不松土,一样容易导致淤堵、烂根、生虫。施肥后适当松土则利于养分的吸收及代谢废物的排出。但是施肥后过度松土,又会使营养成分大量流失,如果施肥仍没跟上,还在一个劲地松土,久而久之就会使土壤松散、沙化,变成一片毫无生机的荒漠。因此不论是老人、孩子,还是中青年人,合理、均衡、充足的营养是保证身体健康的关键,再配合适度的锻炼和按摩,才是不生病、少生病的根本。
  过度的按摩与过度的锻炼只能使人的身体虚上加虚、亏上加亏。特别是冬季,是收藏的季节,是人体储存能量的季节,是人体增强体质的季节。“冬天进补,春天打虎”,因此冬季只能补,不能泻。而现在很多人在冬季仍在做容易造成身体虚弱的足底按摩及全身的推拿按摩,对身体的伤害是很大的,会造成人的抵抗力下降。
  按摩也只是最近十几年来才开始普及的,之前很少有人懂按摩。那时的人们所吃的食物大都是老天长什么,大家就吃什么,冰镇饮料也很少,又缺乏各种降温措施,人们身体内的寒湿少,血脉自然通畅。再加上那时的生活条件相对差,没有那么多的家用电器、通讯设备,交通又不发达,使得当时的人们整天不停地忙碌着,身体不断地产热,从而促进血液循环,防止经络淤堵,因此人们的身体状况和整体素质都比现在的人要强的多。
  可见,按摩所起到的疏通经络和促进血液循环的作用,明显地比正确食疗和积极身体活动的效果要差得多。按摩更多的是用在治疗疾病上,当身体出现不适后,只要能恰到好处地运用,并掌握按摩时必须遵守的一些原则,还是对身体的治疗及保健有一定帮助的。
  如果是将按摩用在日常的保健上,最好选择一些如揉腹、按摩双耳、梳头、拍肩、搓腰、搓双臂等动作,这样对身体泻的作用不强,不至于造成身体的虚弱,同时又可以对身体起到恰到好处的疏通、保健作用。

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