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搓腰法——暖肾补肾

  肾为“先天之本”,只有肾火足,也就是肾阳足,我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦,血脉才能通畅,肌体才能强健,精力才能充沛。而腰为“肾之府”,因此自古就有用双手搓揉腰部捂肾的做法。
  每天用手掌在腰部上下来回搓100~200下,不仅能温暖腰及肾脏,增强肾脏机能,加固体内元气,而且可以疏通带脉。持之以恒,还可以防治腰酸、腰痛、尿频、夜尿多等肾虚症状。

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