设为首页收藏本站
查看: 75208|回复: 0

六、祛除身体内部寒湿的方法

[复制链接]

50

主题

1565

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 28Rank: 28Rank: 28Rank: 28

积分
19893
发表于 2011-12-12 21:53
六、祛除身体内部寒湿的方法

  
1、血足是祛寒湿的根本

只要身体内血液充足,温度适宜时,肾气就足,就如身体内部总是阳光明媚,自然就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适;“血行风自灭”,寒湿在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的;气血充足的时候,人体内的能量大,能抵御寒凉对身体的伤害,就如一阵寒风吹来,身体内气血充足的人并没太大的感觉,而气血两亏的人则会感到寒风刺骨,直入身体内部,很快就会引起身体的不适。

2、运动后全身感到温暖

经常运动、从事体力劳动或做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿就会乘虚而入,身体就会虚弱多病。

3、适当出汗是祛寒的好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗、吃了温热食物后出汗还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。

4、饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理、气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物来排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然食物各有不同,但作用都是祛寒、祛湿、保暖。

5、热疗祛寒

热疗祛寒以来是自古以来人们就使用的一种古朴、自然、有效的祛寒方法。有的用热水袋或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位上贴姜片或蒜片后再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏身体等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等方法祛寒。无论是医院还是民间,都有一些祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

6、快速祛寒湿法——局部、全身艾熏法

1)局部艾熏

当身体某处出现疼痛时,用12根或3-4根艾条熏,时间半小时到1小时,如果只是局部的扭伤、挫伤、瘀堵,艾熏23次,同时配合对局部的搓、揉、拍打,局部的不适就能缓解。如果疼痛时好时坏,就不只是局部的原因了,一定要配合全身的调理,只有全身的气血充足、不再有寒凉进入身体,再配合局部的治疗,局部的病痛才能治愈。

我有一个朋友,只是患了网球肘,治疗三个多月,跑遍各大医院,效果甚微,我给她治疗时,发现她气血两亏严重,我就告诉她:“你只有好好吃饭、睡觉,等气血充足了,流到你肘关节的血液多了,肘关节的疼痛才会减轻,我可以给你快速祛除身体内的寒湿,但我不能让你身体内的血液马上变多,所以我给你治疗也只能是暂时的缓解,只有当你身体内气血充足、体质强的时候,你肘关节的疼痛才会渐渐消失。

她很听话,认真食疗,2个月后,不但肘关节明显好转,颈椎和腰椎不适的毛病也都明显好转了。

所以只要是局部艾熏、针刺、按摩效果不好的人,如时间超过一周还没效果的,就要将重点转移到认真食疗上,同时一定要在生活中找出受寒湿的途径并及时祛除,才能避免寒湿对身体造成的伤害。

2)腹部艾熏

腹部艾熏是补气、暖肠胃、祛胃肠寒非常有效的方法,对气虚、脾胃虚寒、经常腹泻、小腹冷痛、经常痛经、小腹内有肿块的人确实都有很好的治疗效果。

但只是用艾条熏小腹,时间久了会造成气滞,很多人容易上火、脾气急躁、烦躁、胸闷。熏完小腹后只要记住再熏腿上的穴位,将小腿上的足三里、三阴交处上下来回各熏10-20次,将气引下去,就不容易上火了。这种熏法熏之前不一定非要喝生姜红枣桂圆羹,只要注意饮食,不吃寒凉的食物就可以了。

68根艾条同时熏暖小腹的效果好,一次熏3040分钟都可以,严重的可以熏1小时。这种熏法不伤身体,可以每周熏1-2次,严重的可以天天熏,坚持半个月、一个月都可以。冬天一样可以熏,只要熏的过程中不受凉就可以了。

如果是身体虚弱或小腹部有肿块的人,最好在熏小腹前喝上一碗生姜红枣桂圆羹,小腹内有肿块的人,坚持熏上一段时间后,只要感到上火了,就趁机拍打臀部及两条腿上的经络,摸摸哪边疼痛,就用力拍打,将瘀毒拍出来。

冬天也照样可以进行,前提必须是感到了身体内热大、上火的时候,才能去疏通经络,就这样反反复复地熏、补、再疏通,小腹部的经络就会畅通了,瘀堵就会解除了,各种妇科病、腹部肿块就会随之消失了。

3)全身艾熏

10根艾条熏全身的方法,因祛寒湿的功效明显,并能为身体快速升温,所以活血较显著。身体内气血两亏严重,是经不起快速活血的,因为快速活血后会造成内脏缺血,病人反倒心慌、头晕、身体不适,所以熏之前必须喝上生姜红枣桂圆羹,熏之后必须吃上牛肉或海虾。

方法和步骤如下:

将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。孩子皮肤娇嫩,贴上生姜片后极易过敏,皮肤会感到痒、刺痛,所以孩子艾熏时不贴生姜片。

夏季用68根清艾条(冬天用810根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排点燃。

熏艾条之前喝上一碗生姜红枣桂圆羹,具体的做法是这样的:红枣10粒,小红枣15粒(去核)+桂圆10粒(去核)+生姜片3片,加水煮15分钟后,放入粉碎机里加工成稀糊状,在熏艾条之前喝下,能快速补气血,并能明显增加身体的热量,这时再配合外部艾熏,寒湿很容易排出而又不伤身体。这种羹的热量很大,极易上火,平时是不宜多喝的,而在熏艾条前喝下,其温热会随着艾条的热力很快疏布到全身,身体是不会出现上火症状的。

将蒸好的姜片贴在后背上(如图)。点燃成排艾条,离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏20-40分钟。体质弱的人时间可以短一些,一般熏后背的中段或上半段。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉;如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近,也很少会感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,如果姜片下的皮肤是湿的,而且姜片也是湿的,说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的清艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤也是干爽的。

如身体内寒湿重,气血两亏明显的,后背熏完后,可以再喝一碗生姜红枣桂圆羹。

在小腹至肚脐的部位都贴上姜片(如图),上下熏3050分钟。生姜片不能贴得偏上,平脐或超过肚脐2-3cm就可以了,否则极易引起肝脏、胆囊胀痛或胸闷。

在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下来回各熏1020下。(如图)

在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏1020下,血压高,体质较好者不需要熏手臂。(如图)

一般经过一个小时左右的全身艾熏后,患者会感到全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退,脸色会变得明快、有光泽一些。

全身熏艾条的方法活血明显,如果艾熏前没有及时喝上生姜红枣桂圆羹,身体内血少的人熏后容易出现胸闷、心慌、头晕等不适,如果出现了以上症状,立即喝上生姜红枣桂圆羹,各种不适就能缓解。

年纪大的以及有严重疾病的人不适宜大剂量的全身艾熏,熏小腹是非常安全的,适合各种年龄的人。

艾熏的时候只要身体感觉不适,就要停止。身体虚弱的人每次熏的时间都要缩短,以无不适为限度。用做保健的话可以一个月熏一次。

身体寒湿重时可以随时做艾熏,但冬季做艾熏时,一定要注意保暖,因全身艾熏暴露太多,如果室内温度较低,不适宜全身艾熏,可以只做腹部艾熏。

对于肝火旺而又寒湿重的病人,我一般是先让病人吃下一条生泥鳅,再喝生姜红枣桂圆羹,最后再做全身艾熏,这样既祛了寒,也不会出现身体燥热的现象。

艾熏一定要在抽油烟机旁边进行,可以用铁丝做个框子,或到超市买用在浴室里挂帘子的架子,框出一尺半到两尺的距离固定在油烟机上,在铁丝做成的框子上铺上薄薄的塑料布,两边都罩好了,操作者这边只罩一小半,这时在这个框子内熏艾条,所有的烟都能及时地被抽走。

闻到大量艾条烟味的人,会浑身没劲,因为艾条扩血管的作用强,闻到烟味,同样有作用,所以要尽量少闻艾条的烟味。

具体怎样做得更好,希望每个人根据自家的实际情况来设计,目的就是一个:怎样将烟全部吸走而不呛人。

评分

1

查看全部评分

回复

使用道具 举报

马悦凌健康养生网 ( 苏ICP备11061074号-2 苏ICP备11061074号-1 )

GMT+8, 2024-3-28 23:02 , Processed in 0.120609 second(s), 29 queries .