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养生让生命充满活力

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发表于 2012-7-18 14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
        养生,就是保养生命的意思。

        所谓养,即保养、调养、补养之意。

        所谓生,即生命、生存、生长之意。

      《黄帝内经》中黄帝与老师岐伯有一段精彩对话。谈到瘟疫时,黄帝问老师为什么有些人被传染了却不得病,岐伯的回答是“正气存内,邪不可干。”

        这个正气指的是什么?指的就是当身体内气血充足,血管经络通畅,温度适宜时,身体内正气足,抗病能力就强,既不容易患上各类疾病,也能抵御各种不良因素对身体的伤害。

        养生与此有什么关系吗?养生就是通过各种方法使身体内气血充足,血管经络通畅,温度适宜,就能让我们体质增强,预防疾病,延年益寿,同时还能轻松治愈各种疾病。

        什么叫患病?只要是身体内气血不足,血管经络不通畅,身体内温度偏低或偏高,都会出现病痛。

       什么叫治病?就是用各种方法将缺少的气血补足,将不通的血管经络疏通,将寒冷或燥热的身体调至正常。

       什么叫慢性病?就是导致身体内气血不足、血管经络不通、温度不适宜的原因一直存在,一直没有去除,身体内部长期处在不正常的状态中。只要病因未除、只要没有针对病因去治疗,各种疾病只能久治不愈。

       什么叫重病?就是当气血、血管经络、温度这三者中任何一项出现严重问题时,生命就将受到威胁。

       什么叫死亡?就是上述三者中任何一项不再发挥功能时,生命就将停止。

       当身体内气血枯竭或不再流动时,生命不存在。  

       当身体内主要道路关闭时,生命不存在。

       当身体内体温过高或过低、超过极限时,生命不存在。

       怎样让身体内气血充足?随时呼吸到新鲜空气,吃对、吃饱每一顿饭,睡足觉。

       怎样让身体内血管经络通畅?温度适宜,适当运动,适当按摩。

       怎样让身体内温度适宜、四季如春?适度保暖,正确饮食,适当运动。

       当我只用寥寥数语就将人类最关心的健康、疾病、死亡,用最直白的方式描述出来的时候;当我告之大家只需要掌握正确的养生理论和技巧,为我们的身体准备每天最需要的充足饮食,就能让身体内气血充足;只需要运用一些简单的器具如艾条、刮痧板、拔罐器等,就能为身体梳理交通,就能为身体排寒、排湿、去火、除燥的时候;当我们再做到睡足觉、适当运动、劳逸结合、避免恶习、心情舒畅的时候,我们不但能增强体质、预防疫病,而且还能轻松治愈各种疾病,最重要的是长期坚持,我们还能让身体获得健康,让生命充满活力。

       健康是一种状态,是身体、心理、社会适应能力的有机结合和协调。在当今越来越多的人被无数疾病困扰的时候,健康这个词已远离了我们。我们已不知道健康有标准、有要求,因为健康对现代人来讲是可望而不可即的事实。

       世界卫生组织对健康提出的十条标准是:

(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

(3)善于休息,睡眠良好。

(4)应变能力强,能适应环境的各种变化。

(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。

(9)头发有光泽,无头屑。

(10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。

        依据上述标准,世界卫生组织进行了全球调查,结果显示,能符合以上标准的人只占5%,绝大多数的人与健康无缘,与疾病为伍,绝大多数人都在盼望着医疗的新技术,盼望着灵丹妙药的横空出世让他们远离病痛,却不知道健康掌握在自己的手中。

        获取健康只需懂养生、会养生,只需将正确饮食、适当运动、适当按摩、适度保暖等方方面面融入每一天的吃饭、睡觉、学习、工作、运动、休闲、娱乐等方面;去除疾病也只需要从这些方面着手,将导致身体内气血不足、经络不通、温度失常的各种原因及时去除,并通过养生的各种技巧为身体调整、纠偏,失衡的状况一旦解除,平衡、和谐的健康状态就能重归身体。

        医疗及各种药物只能对付一部分疾病,不可能让你增强体质、强壮体魄,更不能让你的身体由内而外地散发出充满阳光、充满活力的各种健康气息。

       我所教给大家的养生知识和方法都已经融入生活中的点点滴滴。就如当一个人饭量小而学习、工作任务却很重时,身体内的血液来源少,而实际血液消耗量大,身体内部就会出现气血两亏,久而久之,各脏器都会因缺血而功能低下;就如一个女士在夏季空调环境下,穿裙子、光脚穿凉鞋,下肢的血管经络总处在收缩的状态,这是引起血管、经络瘀堵的最直接原因,长期下去,这位女士就会因身体内血管经络的瘀堵而引发各种囊肿、肿瘤;就如睡觉时,长期将手臂放在外面或被子没盖好,总是露背、露脚,会导致身体内寒湿重、经络瘀堵,这类人极易患上鼻炎、咳喘、心脏病、颈肩腰腿痛等等毛病。

        生活中所有的细节都是与健康直接挂钩的,都会直接影响到身体内气血是否充足,血管经络是否通畅,温度是否适宜。只要有一件事你是长期做错的,就会出现某一方面的疾病,而此时如果你没有发现、没有停止、没有纠偏,由此所导致的疾病只能反反复复永远留存在你体内,就会将小毛病拖成慢性病,慢性病拖成重病。

       在书中,我将各种不正确的饮食和生活习惯,会造成身体哪些不适,以及当身体出现这些不适时,又该怎样通过食疗、按摩、艾熏等方法进行补救、纠偏,都详细地列了出来,只要大家仔细对照就能找到病根,再认真按书中的方法,长期坚持,就能摆脱病痛、重获健康。

       保养身体、维护生命,让生命保质保量,让生命焕发光彩,是全人类不懈追求的目标。因为我已将此具体落实到了每个人每天的饮食、生活、运动、睡眠等方方面面,养生就变成了人人都可操作、人人都可掌握的方法。

        当我运用自己摸索出的一套养生方法,认真、正确地管理好自己每一天的生活后,我的身体和生活都发生了巨大的变化。

⑴原来整天病痛缠身,身体困重;现在病痛已无,全身轻松、舒适。

⑵原来动不动感冒、咳嗽、肚痛、腹泻;现在已很少生病。

⑶原来瘦弱如豆芽;现在体重适宜,体态匀称。

⑷原来脸色白黄、无神无韵;现在美丽、清新、自然。

⑸原来头痛、头晕、记忆力差;现在头脑清晰、思维敏捷。

⑹原来吃饭不香、睡不踏实;现在吃饭香、睡得足。

⑺原来走路拖沓;现在走路轻松有力。

⑻原来爱生气、爱哭;现在大度、开朗,性格温和、不急不躁。

⑼原来精力不济、力不从心;现在精力充沛、状态良好。

⑽原来做事没长性、有头无尾;现在做事干脆利落、有始有终。

⑾原来胆小怕事,无抱负、无幻想;现在敢想、敢干,有理想、有使命。

       现在的我,虽年近50岁,但依然年轻、美丽、精力充沛,不但外表上没有同龄人的衰老,更重要的是,我每天都能工作10个小时,不论是看书、写作还是治疗病人、总结病案、分析病例,总能专注、用心,总能思维敏捷地从众多疑点中找出新路,总能在遇到难题后柳暗花明,总能奇思妙想不断,总能带给自己一个又一个的惊喜。

       养生带给我的已不仅仅是远离病痛、健康美丽,养生已让我脱胎换骨,让我变得自信、从容、大度、睿智,养生已彻底改变了我的心态、我的生活。

       二十年前开始养生,只是为了减轻自己的病痛;二十年后的今天,养生已成为了我的职业,成了我终生为之奋斗的事业。

       养生的成效来自于对生活的认真、细致、耐心,来自于每天实实在在地对身体进行全方位的精心呵护,这方面的能力是我们女性的特长,能将生活中的无数细节问题都做对、做好的多数是女性,能将养生做到尽善尽美的仍然是我们这些热衷管理自己和家人生活、热衷处理各种琐碎事务的女人们。

       从2007年9月我的第一本书《不生病的智慧》出版,再到2008年9月我的“马悦凌健康养生网”成立,我让无数的姐妹们迷上了养生,无数的姐妹因为养生而获益。

       学会养生以后,无数姐妹与我一样,不但找回了健康,找回了美丽,更重要的是,养生让我们体会到了自身的价值,体会到了自己是一个能帮助别人的人,当我们成为了家人、朋友信赖和依恋的人后,幸福感、快乐感油然而生。

       学会养生以后,无数姐妹与我一样,关心照顾身边的亲人、朋友是我们的责任;辛勤、操劳、充实是我们每一天的生活写照;简单生活、无欲无求、性情温和、从容淡定,是养生成功后女性的共同特征。

       让我们这些乐于助人、乐于奉献的女人们,用我们的“独门绝技”,照顾好家中的丈夫、孩子、老人,关心着周围的亲朋好友。让我们用实实在在的“爱”让身边所有的人远离疾病、重获健康,通过我们的不懈努力与实际效果,让家庭幸福温馨,让孩子健康成长,让老人安享晚年!




                                                                                                           马悦凌/2011.8.29

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