乳腺养护的知识及方法

马悦凌

乳腺养护知识及方法

现在女性患有乳腺疾病的越来越多，就像在有的地方，中年女性子宫肌瘤的发病率达到了总人数的一半以上，几十年前子宫长瘤的人是很少的，为什么现代的女性乳房、卵巢、子宫的各种疾病发病率越来越高，发病的年龄越来越低？根本原因就是肾虚、肾寒。


肾主生殖，女性与生殖有关的就是子宫、卵巢、乳腺。当肾气不足、肾寒严重时，这三个器官就会出现功能下降及瘀堵的各种症状。因乳腺的位置偏上，当肾寒重，肾气不足，再加上又多吃补气的食物时，气是往上走的，最容易出现乳腺方面的毛病。乳腺因气血不足、瘀堵极易造成胀、痛、增生、长瘤、长癌。


现在女性正常生育的次数减少，而人流的次数增多。人工流产是强行中断了妊娠的生理变化过程，人流后体内激素水平骤然下降，使刚刚开始生长旺盛起来的乳腺急促中断了生长过程，很容易造成对乳腺的伤害。如果人流后很快地用食疗补足气血，并能保证乳腺周围经络的畅通，是可以降低急促中断带来的副作用并逐渐恢复正常的。而很多的人，在人流后并没能及时补上气血，或人流后又受寒凉，贪吃寒凉的食物，这就很容易造成乳腺的复原受阻，这种情况最易诱发乳腺小叶增生。


乳腺发胀：乳腺发胀说明有瘀堵的现象，用胀来提示的瘀堵多数与饮食有关，大多是由于吃补气、上火的食物多了，这些食物如鱼、虾、山药、人参、黄芪、炒货、糯米食品，吃多了容易出现乳房发胀的现象。将这些食物全部停掉以后，再做一次背部的刮痧，先刮背后的督脉、膀胱经，再刮两肩胛处与乳房对应的部位，乳房胀的感觉就能比较快地消失。


乳腺胀痛：乳腺胀痛比乳腺发胀更进了一步，说明瘀堵的程度重一些，可以用解决发胀的方法处理，同样能够收到效果。


乳腺增生：乳腺增生的人，往往并没有很明显的胀痛感，因为这种增生的过程是悄悄进行的。这种悄悄冒出的肿块与肾虚、肾寒有关，是由虚症引起的瘀堵。归结原因，一个是反复人流留下了隐患，一个是气血上乳腺的少了，乳腺周围的经络又不通畅，为乳腺增生创造了条件。还有，容易生气、爱发火的人，也容易造成经络的瘀堵，久而久之，也容易导致乳腺增生。


乳腺肿块：乳腺肿块是乳腺增生更进一步的发展，它说明瘀堵更加严重了。乳腺上有五条经络通过，正中间运行的是胃经，乳腺外侧有脾经通过，因此，一般情况下，只要脾胃功能正常的人，多数胃口好，消化功能强，乳腺的发育也良好，乳房长得饱满、挺拔。生孩子时，脾胃功能好的产妇奶水大多都很充足，而从小不好好吃饭的女孩，乳腺多数发育不良，乳腺长得小或偏平，这类脾胃虚弱的女性，生孩子后喂奶时，也比较容易出现奶水不足或缺奶。


在乳腺内侧运行的是肾经，只要是乳腺的内侧发现增生，发现长肿块的，多数是肾气虚、气血不足造成的，那些长在内侧的乳腺癌患者，多数愈后不好，并且很容易发生骨转移和肺转移，这是由肾气虚、肾经络不通造成的。当发现乳腺的内侧有增生或肿块时，一定要认认真真地做好食疗，停掉所有寒凉的食物，停掉水果、菌类，多吃补血、补肾的食物，将食物尽量打碎了吃或炖得烂烂的吃，注意保暖，每天用桶温水泡脚，泡完脚后，用梳子的背面从下往上刮脚背１００次，这是乳腺在脚上的反射区。同时要养成经常按摩耳朵、梳头的习惯。中午的时候去搓肾经的源头，在手臂内侧的心经来回搓１００下，能有效的疏通整条肾经。


我在《温度决定生老病死》这本书的第五章中详细地告诉了大家，看似复杂的十二条经络其实只是三条长长的经络，就如肾经就是从手臂内侧的心经——到手臂外侧的小肠经——到头、整个背部的膀胱经——到大腿内侧的肾经，这四条经络是完全相连的一条经络，只是走在人体不同的部位，起了不同的名字，肾经的源头就是手臂内侧的心经，所以经常地搓揉心经，就能起到梳理整条肾经的作用。


同时有空的时候多到室外散步，呼吸新鲜空气，慢慢地，你会发现乳腺内侧的增生或肿块在变软、变小，长年坚持下去，肿块是可以慢慢缩小直至消失的。没有肿块的人，如果坚持按上面的方法做，就可以有效地预防肿块的发生。


在乳腺外侧运行的有胆经、心包经和脾经。乳腺外侧发现增生、发现肿块的，多数与瘀堵有关，这类人平时爱生气，心情不舒畅，往往爱吃上火的鱼、虾、山药、黄芪，爱吃零食，爱吃瓜子、炒货，爱吃糯米食品，爱吃辛辣的食品，同时这类人又大多贪凉，如爱吃冰镇的食物，一年四季常常水果不断，又爱穿裙子，爱穿短上衣，这些平时不注意保暖的女士，血管、经络总处在收缩的状态，如果再常常的心情不好，爱生闷气、爱发火、爱吃补气上火的食物，就很容易造成乳腺外侧因淤堵而增生，甚至长肿瘤。


长在乳腺外侧的肿瘤愈后良好的比例较大，发生转移的也不是很多，原因是这类人虽然正气不足，但气血还够，只是由于瘀堵，才导致问题的出现，以后只要调整生活习惯，不吃上面说到的补气的食物，不吃各种寒凉的食物，不再受凉，随时注意对身体的保暖，特别是两条腿的保暖，在空调房间里最好穿长裤、要穿袜子，冬季尽量少穿短裙，睡觉时脚不要露在外面，在家时尽量穿有后跟的鞋，注意对脚的保暖，每天坚持用桶泡脚，泡完后从下往上刮脚背各１００次，有空时多到室外活动，呼吸新鲜空气，再每天背部撞墙１５—２０分钟，疏通背后的经络。在认真做好食疗、补足气血的情况下，还可以半月刮一次背后的膀胱经及肩胛处，刮过2-3次后，可改为２月刮一次。通过以上各种方法的综合使用，你会发现乳腺增生、肿块慢慢变软、变小了，只要对症治疗并持之以恒，是一定能够见到效果的。

摘自《马悦凌细说问诊单》