四、生病后第三个要做的事情——病情稳定后的坚持

马悦凌

生病后第三个要做的事情——病情稳定后的坚持

　　只要不是靠药物将病症控制住、打压住的，只要是通过正确的生活方式、饮食方式及前面介绍的各种方法而将病情稳定住的，那就说明我们治病的方向是正确的。拿胃部不适来说，当我们注意对胃的保护，每天的饮食尽量做到细、烂、软，并避免一切寒凉食物的进入，再做到每天早上空腹喝一碗姜枣水冲鸡蛋去营养胃粘膜，去掉胃肠内的寒湿，胃部的各种不适很快就能消除。胃一旦舒服了，我们是不是又可以放肆地随便吃喝了？告诉你，永远不行。如果你不再精心照顾、呵护你的胃，它随时都会再次生病。

　　有位女士，总是头晕、头痛，我告诉她尽量不要吃鱼。后来她也发现，只要中午吃鱼，下午就犯头晕；晚上吃鱼，很快就会头晕、头痛。既然找到了病因，那就不再吃鱼，最起码就能控制住头晕、头痛的毛病，随后再注意用食疗补足气血，疏通经络。当体质增强后，她发现再吃鱼的时候，就不容易头晕、头痛了，但她还是尽量地少吃鱼，就这样，折磨她十几年的头晕、头痛的毛病，在她自己的坚持下很少再犯了。

　　还有位女士，总是腰酸、腰痛，我给她分析原因，与她贪吃寒凉的水果有关，她几乎每天都离不开苹果、香蕉。当她忌除了寒凉的水果，保证每天进嘴的食物没有寒凉后，她发现腰酸、腰痛就很少发生了；当她同时做到了每天用温水泡脚，然后为全身艾熏，并且疏通了后背、腰骶椎的经络后，她觉得浑身轻松，腰腿非常地轻便、灵活。但她也注意到，只要贪凉或没管住嘴巴又吃了寒凉的食物，腰虽然不会明显疼痛了，但还是会酸。她也曾向我抱怨：“难道我再也不能去吃那些香甜的瓜果了吗？”我说：“你腰酸、腰痛的毛病是吃寒凉食物造成的，那么想要治好这种病就只能忌嘴，否则你就会生病、难受，你自己去权衡利弊。”她说试过几次，只要一吃寒凉的食物，腰很快就不舒服，慢慢地她只好屈服了，只好认认真真地管好每天进嘴的食物，不再吃寒凉食物了。半年后，她脸上的斑褪了很多，而且皮肤变得红润、光泽、细腻了。她感慨：“维护健康可真难，一天不注意都不行。”

　　确实，在生活中能将养生保健做好的人很少，因为养生是一个长期的系统工程，只有注意生活中的方方面面，而且要做到天天都做对、做好，我们才能健康地活到百岁，这确实是非常考验人毅力的一件大事。即便你天天注意正确地饮食，一旦生活环境改变，饮食没了规律，很快身体就会出现不适；就算你以前注重饮食，身体内气血充足，可一天不吃不喝，同样会气血两亏、头晕、发软、没精神。

　　在这方面，老年人一般都做得比较好，一旦发现某种饮食或某种生活方式能让他们少生病、能让他们身体舒服，他们就会坚持做下去。而青年人、中年人，由于本身没有非常稳定的生活，自然生活不可能做到完全有规律，但我们只要找到自己身体的规律并长期坚持，再学会保护身体的各种技巧，当身体出现不适时懂得用正确的方法及时纠偏，就能让我们健康、快乐地过好每一天。