马悦凌教您感冒期间的饮食应注意什么？

马悦凌

马悦凌教您感冒期间的饮食应注意什么？

      感冒期间的饮食非常重要，如果感冒了胃口不好，不好好吃饭了，抵抗力更会下降，感冒的症状会加重，感冒的病程会延长，所以感冒期间只要是能吃能睡的人，一般身体都恢复的快。

       感冒期间的饮食一是要加强营养，二是要利于消化吸收，多喝鸡汤、排骨汤、猪肝汤、蛋花汤、牛肉汤、鳝鱼汤、泥鳅汤，最好是连汤带肉一起吃。身体寒气重时，要多吃羊肉放些辣椒发汗效果好，但羊肉一定要炖烂，利于消化。如果是高热病人，只要是白天、晚上持续高热的病人，饮食要清淡，吃稀饭、吃鸡蛋羹、吃面条、喝排骨汤、猪肝汤、鸽子汤、泥鳅汤都可以，但羊肉、牛肉、鳝鱼就不要吃了。只是傍晚或夜里发热的是身体虚和寒造成，就要多吃羊肉、牛肉、鳝鱼，补足能量后才能退热。

       发热期间不能吃补气的食物，如山药、黄芪、人参、糯米食品，不要吃炒货、膨化食品、油炸食品，寒凉的蔬菜、水果都不要吃，吃性平的蔬菜和水果最安全，持续高热时可以吃性凉的水果。

       黑米糊+鸡蛋+固元膏的早餐，白天、晚上都发热的病人不要吃，但对于只是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、傍晚或夜里发热的病人来讲完全可以吃，而且利于消化吸收。

马悦凌/2009,11,09