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文章的后面，继续给大家播放两集视频，第三集是教给大家疏头养生的方法，第四集全面介绍了“温度决定生老病死”及如何去判断身体内部是否气血两亏等。
昨天给大家发的健康路8号的养生保健视频，是我十几年来，第一次回看，首先是我自己惊讶我当时就已经将病毒感冒、细菌感冒及引发的各种症状如何处理，讲的清清楚楚了，如果我早一些看到这些视频，早一些发给大家，应该能帮助到更多的人读懂自己的身体，懂得关照好自己的身体，就能做到在各种灾难到来时，都能“正气存内邪不可干”。
昨天发的第一集、第二集的视频里，我反复提倡的艾叶水泡脚驱寒去火，依然是我们在调理身体时坚持使用的。
我们这里在做调理身体的时候，都是先做艾叶水泡脚泡手，全身从内而外的发汗放松后，再用五爪电动按摩器为身体做全身的放松理顺30-60分钟，之后再在抖动床上睡几个小时，全身获得彻底放松，这样配套使用，全身各处很快就能变得松软、舒畅，整个过程毫无痛苦，但对能量的需求是很高的，最好的饮食就是海虾仁加生姜打碎了喝，高效为身体补充能量的同时，有力量帮助身体各处的垃圾排出体外。
艾叶水泡脚，选用的艾叶，是我自己定制的南方艾叶，北方艾叶补气，南方艾叶疏通经络的效果更好，我的淘宝店“悦养汇”里，绿色艾条是北方艾条，是补气的，黄色及红色艾条是南方艾条，疏通经络、加强内部循环的作用很好，我自己做艾叶水泡脚的时候，是选用红色艾条，一次只需要用一根艾条的四分之一，外皮去掉，艾绒撕碎，先用偏烫的水泡化，之后在泡脚的桶里再加入温水，43度左右的水温泡脚，泡到全身微微出汗就可以了，一周至半个月用艾叶水泡脚一次，一根艾条可以使用一两个月。
来调理的人做艾叶水泡脚时，使用的量是半根红艾条的量。
这几年，我根据身体不同的情况，对泡脚时的用料进行了更多的尝试，归纳总计如下：
1、南方艾叶泡脚：驱寒，去火，但泄气明显，适合内热大，受寒严重的时候紧急使用，最多也只能连续泡二三天，同时为身体补充能量的食物必须要吃上，水果全部停掉，寒冷的蔬菜尽量不要去吃。只是作为身体养生保健的，一周或半个月用艾叶水泡脚一次就足够了，平时只是用温水泡脚。
2、生姜汁绒泡脚：驱寒、补气、温暖全身，遇到寒气重，但身体又虚弱的人，不适合艾叶水泡脚的，我就会选择用生姜泡脚，将生姜放入榨汁机里处理后，姜汁及姜绒共同去泡脚，能量比只是使用生姜汁的效果更好，一般我们会用1-2斤的生姜汁绒泡脚泡手，温暖全身的效果很好，天天泡，带来的结果就是补气作用很强，人不虚了，特别是对于长年腹泻拉肚子的人，效果是很好的，也就是当我们遇到身体寒气重，身体又虚弱的时候，可以用生姜汁绒泡脚泡手，一周泡2-3次，因生姜汁绒泡脚泄气的作用不明显，对高能量食物的补充没有太特殊的要求，但一样是不吃水果，不吃寒冷属性的蔬菜。
3、生姜汁绒 + 诺丽果酵素绒泡脚：目前感觉是一个不错的配方，诺丽果酵素绒有很好的疏肝理气作用，渗透性非常的广及深，我只是将生姜绒加诺丽果酵素绒敷脚心，就能起到很好的去虚火、降内热、快速退热的作用，而用这个配方去泡脚，感受到的是身体内部的全线通透、舒畅，但同时必须喝上姜枣水或姜枣桂或加入当归头粉，也就是这个配方对身体内部的疏通作用是非常强的，没有高能量的食物及时补上，最好不要去用。自己在家使用的安全保健量是生姜汁绒一斤，诺丽果酵素绒20克，诺丽果酵素绒，是在泡脚之前再放入水中融化就可以了， 因里面含有很多的酶，高温会破坏诺丽果酵素绒的功效，诺丽果酵素绒淘宝“悦养汇”有销售。
4、升阳液 + 诺丽果酵素绒泡脚：升阳液的配方：去皮的生姜120克，去皮的大蒜90克，花椒10克，放入锅中，加水，大火烧开，小火煮20-30分钟，就可以拿来泡脚泡手了，这个是用来消毒空气用的，可以在房间里先煮上，消毒空气后，再拿升阳液泡脚泡手，这是一份的量，我们用做泡脚的时候，多数是选用两份的量来泡脚，温暖全身的效果很好，同时我会在泡脚前加入诺丽果酵素绒30克，搅合均匀后再泡脚，诺丽果酵素绒，能将能量传递到全身各处，他能带领着能量快速地在全身循环，目前这是我感觉泡脚后身体最舒畅的一种方法，那就是全身温暖、舒畅、通透，泡脚前后都要喝上姜枣水或姜枣桂补充能量。这类的泡脚因为功效明显，不需要天天泡，否则身体内部循环太快，一样会消耗能量的，你会感觉总是很饿，总想吃东西，是身体需要能量去补充、去修复各处的细胞，所以这类高效的泡脚方法，一周泡1-2次也就足够了。
以上所有泡脚方式，自己在家中进行的时候，都要配合梳头、按摩搓揉耳朵，结束后按摩理顺自己的双腿双脚。
适合每个人最美好、最高效、最简单的养生方式，还是睡前的温水泡脚泡手，同时再做梳头、按摩搓揉耳朵，让身体微微出汗，不要出大汗，泡脚结束后再搓按一下腿脚，身体内部从内而外全线放松、舒畅，在这种状态下进入睡眠，同时再做好食疗，只要长年坚持，就能做到少生病、不生病。
马悦凌联系方式，邮箱地址：mayueling2022@163.com
第三集：教给大家梳头养生的方法
第四集：温度决定生老病死
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发表于 2023-6-17 23:35
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