睡觉时能否盖好被子，影响一个人一生的健康状况

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睡觉时能否盖好被子，影响一个人一生的健康状况

　　文章的后面，继续给大家播放两集视频，健康路8号第五集：大米、小米、黑米、糯米、玉米的正确吃法；健康路8号第六集：颈肩、腰背部的酸痛，发病的原因及针对的措施。

　　颈肩、腰背部的酸痛，最直接的原因是受凉，而这个受凉除了吃寒凉食物之外，还有一个很重要的受凉途径，那就是睡觉的时候被子没有盖好，手臂、腿脚、后背露在了外面。

　　我自己小的时候，每天早上醒来，总是不在原来睡觉的地方，最后家人不得不给我穿着厚厚的衣裤睡觉，这也是我从小就患病的根本原因所在，晚上睡着了，身体总是不老实，乱动，被子自然也就盖不好了，导致身体总是受寒凉，也就出现了我两岁多就患上肾炎，从小就是鼻炎，总爱感冒、发热、咳嗽、拉肚子等等。

　　睡觉老实了，不再蹬被子了， 什么时候改正过来的，我自己还真想不起来，只记得1979年10月上护校的时候，一个宿舍十个人，是上下铺，报道的那一天，看着我的名字是在上铺的时候，我还非常的紧张，怕自己睡觉不老实掉到地上，好在一切都没有发生，也说明那时我睡觉已经规矩很多了。

　　我儿子出生后，陪伴儿子成长的过程中，才知道，小孩子能否安静睡觉，完全取决于孩子身体的状况，儿子身体一直很好，睡觉非常安静，根本不存在频繁翻身、乱蹬被子的现象，我又给他缝制了薄厚不同的睡袋，让我自己在陪伴儿子的过程中，依然能睡个好觉，只有在他生病发热、咳嗽的时候，才会出现晚上睡觉不踏实的情况，让我知道了我自己小时候的身体状况，是先天的体质不好导致，再加上后天的反复受凉，才让我早早的就各种疾病缠身。

　　每个人身体是否健康，是先天及后天两种因素共同作用的结果。

　　我在2008年出版了《父母是孩子最好的医生》这本书，是我自己最喜欢的一本书，我从孩子出生前，准父母应该做哪些身体上的准备工作，一直写到母亲怀孕期间、月子里、孩子的婴儿期、幼儿期，家长如何无微不至地去照看、呵护我们的孩子们，让他们在身体健康的状况下，更加地聪明、快乐，这是我们作为父母，送给孩子一生最重要的大礼。

　　十几年过去了，回看我写的《不生病的智慧》、《温度决定生老病死》、《父母是孩子最好的医生》、《马悦凌细说问诊单》这四本书，及我录制的养生科普视频，依然不过时，依然在指导着人们维护着自己的身体健康、家人的身体健康。

　　之后的十几年时间里，特别是2015年来到了上海以后，几乎是足不出户的进行着各项研究工作，不断完善着自己独创的《健康学》的理论、实践、检验，不论研究工作做到何种程度，感知到的依然是寒冷对身体的伤害，永远都是最致命的。

　　活着，要有阳气，要有温度，要有热情，要有朝气，要有理想，要有追求，这一切，都离不开每天吃进嘴里的各种高能量食物给与我们身体实实在在的帮助，都离不开我们时时刻刻保护好我们自己的身体，不受寒冷，不受伤害，才能让我们活着的每一天都充满朝气、充满正能量，去温暖周围的人，温暖整个世界！

　　马悦凌联系方式：邮箱 mayueling2022@163.com

健康路8号第五集：大米、小米、黑米、糯米、玉米的正确吃法

健康路8号第六集：颈肩、腰背部的酸痛，发病的原因及针对的措施