头痛

马悦凌

头：不痛、痛（前额痛、偏头痛、后头痛、头顶痛、整个头隐痛）、经常痛、偶尔痛？

头不痛、不晕，头脑清晰是正常的健康状态。

痛：不通则痛，这个不通有血脉运行不畅、有瘀堵造成的不通，也有因血供不上去，血管因血液少而瘪了、细了，这样也是一种不通，也会造成痛，所以不通畅和缺血都会造成头部的疼痛。

睡眠不足，失眠的人，脑子得不到休息、放松，是患头痛病最多的人群。保证睡眠的时间，确保睡眠的质量，就能减少头痛的发作。失眠的人，一定要寻找失眠的原因，如果是气血不足引起的失眠，只要补足血液，失眠状况就能得到好转。如果是吃的补气食物多了、内热大了、燥了也会引起的失眠，就要停掉这些补气、上火的食物，多吃性平的食物，就能睡个安稳觉了。

受凉了、感冒了、发热了也容易同时伴有头痛，这个头痛的诱因是受凉了，受凉了造成的结果是血管的收缩、经络的收缩，自然就会引起不通畅，不通畅的结果就是“痛”。所以治疗受凉引起的头痛，去除寒凉、不再受凉是治愈头痛的关键，喝生姜红糖水、生姜红枣水、生姜红糖大葱水都可以祛寒，并缓解因受凉引起的头痛，再用温水泡脚，或用一小把艾叶煮水泡脚，或生姜煮水泡脚，同时一定要多喝温开水，让身体出汗，多尿尿，排出寒气，头痛就能缓解和治愈。

用脑过度引发的头痛，发病率是越来越高。长时间看书、看电视、上电脑、打游戏，伤的都是脑子，消耗的都是身体的血液，看一天的电视，或上一天的网比你劳动一天要累得多，这是为什么？因为劳动后人的胃口是开的，睡眠是沉的，所以劳动给身体带来的疲劳是很容易恢复的。但看一天电视、上一天网，人都是坐着不动的，吃饭的时候大多数是没有胃口的，吃起饭来是不香的，而且久坐也不利于食物的消化与吸收。所以久坐的人饭量是少的，吃的相对又较清淡，久而久之，身体的营养状况自然差，导致血液的总量少，营养大脑的血液减少，自然也会引起头痛。这类人，因工作的关系必须长期久坐、久视的人，工作之余一定要远离电脑、远离电视，多到室外呼吸新鲜空气，多进行一些肢体的活动，只有这样才能增进食欲，才能利于食物的消化吸收，又由于久坐胃肠的消化吸收的能力差，吃进嘴里的各种食物尽量做到细、烂、软，也能减轻胃肠的负担，也能利于食物的吸收。只有做到、做好这些，才能让身体随时补上充足的血液，去营养大脑，有了充足血液的营养，因缺血引起的头痛就能逐步缓解。


摘自《马悦凌细说问诊单》