腹胀

马悦凌

腹胀：在排除了器质性毛病的可能，医院里查不出具体是哪个器官出问题的腹胀，多数是与饮食有关，吃的食物不消化最常见的症状就是腹胀，为什么吃的食物不能消化？


一是吃的食物太多了，消化不了了腹胀了；


二是吃的这些食物过硬，过于粘腻，过于生冷，造成了肠子难以消化这些食物，自然会引起腹胀；


三是肠子本身的功能弱，运化食物的能力差，也常常引起腹胀；


四是一些食物如豆类、奶类等食物，吃后产气多，容易引起腹胀。


只要是吃过饭后引起的腹胀，一定是与食物有关，是因为吃的食物过多了、消化不了引起的腹胀，以后一定要控制饭量，减轻胃肠的负担，这类腹胀最好多揉揉肚子，多到室外散步，消食化瘀，腹胀就能逐渐消失。


如果是吃的食物过硬、过于粘腻引起的腹胀，可以煮萝卜水、山楂水喝，帮助消化、帮助运化。如果是吃了生冷的食物引起的腹胀，只要嚼二片生姜片，或煮姜水喝就能缓解。


如果是肠子本身的功能弱，运化食物的能力差引起的腹胀，最好要帮一帮你的肠子，将食物尽量打碎了吃，不要吃寒凉的食物，慢慢地，腹胀现象会减轻的。


如果是吃了豆类、奶类引起的腹胀，那你以后就尽量少吃这类食物。有很多的老人，每天总喜欢用各种豆子放在一起煮粥吃，可很少有人吃了这种粥后肚子能舒服的。任何东西只要是你吃了不舒服，就不要吃，不舒服说明对你的肠胃有伤害，最起码说明不适应你的肠胃。


只要是吃了不舒服的食物，只能妨碍你的身体，而不会帮助增强你的身体素质。


试想一下，不消化的食物怎能补充血液？怎能增加血量？如果非要吃豆子补身体，那你就一样样的烧着吃，慢慢地你就能知道哪些豆子你吃了舒服，哪些豆子你吃了不舒服，以后只吃吃了胃肠感到舒服的豆子，而那些让你肚子胀的、难消化的豆子就不要再去碰它了。


奶类也是一样，你吃下去，胃肠觉得舒服，过一会也不会腹胀，那你就吃，如果奶类的食物你吃下去，胃肠总是难受，不舒服或腹胀了，那你以后就不要吃这类食品了。


摘自《马悦凌细说问诊单》